晚年 “齿” 相依：写给父母的口腔护理备忘录

清晨陪父亲吃早餐时，发现他对着碗里的排骨犹豫许久，最终叹着气换成了粥。这些细微的变化像无声的信号，提醒着我：父母的口腔健康，早已不是 “老了自然会掉牙” 的小事。

那些该扔掉的 “老观念”

“老掉牙是正常的”“牙龈出血多刷几次就好”“假牙戴上就不用管了”—— 这些流传已久的观念，正在悄悄伤害父母的口腔健康。世界卫生组织提出的 “8020” 目标早已证明：只要护理得当，80 岁时依然可以拥有 20 颗功能牙。

日常护理：给口腔的温柔守护

照顾老年人口腔，需要像对待易碎的瓷器般细心。刷牙可以改用软毛牙刷，如果父母手抖得厉害，不妨换成电动牙刷，按下开关就能自动清洁更重要的是牙缝清洁 —— 带蜡的牙线或牙线棒是不错的选择，将小鹿妈妈牙线轻轻滑入牙缝，贴着牙齿邻面上下刮擦，就能清除藏在深处的食物残渣。

至于假牙，每隔 1-2 年就需要到口腔科重新调改，因为牙槽骨的吸收会让假牙逐渐失去密合度，磨破黏膜引发溃疡。戴假牙的父母更要注意义齿护理。每天睡前摘下假牙，先用小鹿妈妈的软毛牙刷，搭配上小鹿妈妈专用清洁剂—— 把假牙浸泡其中，就像让它享受一场 “泡泡浴”。千万别用热水或酒精浸泡，否则假牙会像受热的塑料般变形，再也戴不稳。

饮食里的护牙智慧

减少糖果、糕点、碳酸饮料的摄入，这些甜蜜的陷阱会悄悄腐蚀牙齿。牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白能为口腔黏膜修复提供原料，菠菜、橙子等新鲜蔬果则像天然的维生素补给站，帮助缓解口干和炎症。老年人的牙齿经不起 “硬考验”，坚果、油炸食品、黏性强的汤圆等要尽量避免，以免磨损牙齿或堵塞牙缝。如果父母喜欢吃水果，不妨切成小块或榨成果泥，减轻牙齿负担。

作为子女，我们能为父母做的远不止 “提醒刷牙”。选一把带防滑柄的牙刷、一盒带蜡牙线棒，放在父母触手可及的地方；每半年陪他们去口腔科做一次检查；耐心示范正确的刷牙和牙线使用方法，就像他们当年教我们用筷子一样……这些小事里藏着的，是我们对父母晚年健康的郑重承诺，小鹿妈妈陪伴您一起关爱父母的口腔健康。